生活‧愛自己

肝臟有「沉默的器官」之稱，即使有異常，也不會出現任何徵兆。大家對於自己的肝臟健康狀況，有沒有自信呢？肝臟掌管解毒以及代謝功能，若讓肝臟過度操勞會引起青春痘、皺紋、暗沉、鬆弛等肌膚狀況，嚴重甚至會引發肝臟疾病。

提升肝功能，可從養成生活中3個好習慣做起。（圖片提供／美忍者）

而且，肝臟會破壞多餘的黃體激素（progesterone）藉以維持荷爾蒙的平衡。肝臟功能一衰弱，多餘的黃體激素會刺激皮脂分泌，不單只是長青春痘、皮疹、瘡、影響胸部發育，甚至還有可能導致經期不順以及不孕。

【提升肝功能的3個方法】

1.熱敷肝臟

肝臟位於右邊肋骨的下方，用暖暖包熱敷這個部位可以提升血液循環，加強肝臟排毒功能。可將熱水裝進保特瓶替代，也可有相同效果。

2.睡前不吃營養輔助食品

睡前讓肝臟休息是很重要的，盡量避免在睡前服用營養輔助食品、藥品。如果要吃營養輔助食品，記得最晚都要在晚餐時間吃完。當然，如果是需要睡前服用的藥，那就要在睡前服用。

3.輕微斷食

輕微斷食可讓肝臟獲得充分休息，如果定期養成斷食習慣，不僅皮膚會變好，甚至還能瘦身，並達到排毒效果。

所謂輕微斷食，並非絕食，而是將正餐以優格蔬果汁、純味增湯、酵素飲料等取代。只要定期執行即可，至於要一個禮拜1次、一個月1次，則可依個人喜好選擇。只要給予肝臟適當的休息，就能擁有令人稱羨的美肌並遠離疾病。為了美麗、為了健康，要記得好好慰勞辛苦的肝臟喔！

資料來源：http://www.top1health.com/Article/30/14922